Archive

Food Yoga

Prana Yoga über den Mittag Ab 9. Juli 24 Vorspeise: Diverse Atemübungen und Pranayamas (= Luftnahrung) Hauptgang: Yogaübungen mit den geistigen und körperlichen Wirkungen Als Beilage: schauen wir uns die geistigen und körperlichen Wirkungen der Heilpflanzen, Gemüse und Früchte an. Kombinieren wir diese mit den Yogaübungen (Asanas) wirkt sich das wunderbar nährend auf unseren Körper und Geist aus. Dessert: Mudras (Fingerübungen) und pure Entspannung   Mitbringen: Appetit...

Faszientraining

Das Faszientraining lindert verspannungs­bedingte Schmerzen, erhöht die Beweglichkeit des ganzen Körpers und entspannt. In der Gruppenstunde wechseln sich Bewegungsabfolgen (Flows), intensive Dehnungen, Faszienroll­massagen und Entspannungsübungen ab. Durch die Übungen werden verklebte Faszien gelöst und muskuläre Spannungen abgebaut, die in der Folge unserer bewegungsarmen Lebensweise entstanden sind. Einseitige Bewegungsabläufe werden optimal ausgeglichen. Nach dem Kurs fühlen Sie sich lockerer und beweglicher. Jeweils am Dienstag...

Ayurveda Yoga

Yoga in Verbindung mit den Prinzipien des Ayurveda bilden gemeinsam eine starke Kraft zu optimaler Gesundheit und zu einem erweiterten Bewusstsein. Mittels eines Fragebogens findest du deine persönliche Konstitution heraus und erkennst, in welchem Verhältnis deine Doshas (Vata / Pitta / Kapha) zu einander stehen. Durch abgestimmte Yogalektionen ist es möglich, die Doshas in deinem individuellen Gleichgewicht zu halten oder es wieder...

Hatha Yoga

Hatha YOGA – Beziehung zu Dir Der sanfte Weg zur Erfahrung von Körper und Atem führt zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit und stärkt gleichzeitig das Herz, regt die Blutzirkulation an und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. EINE YOGALEKTION umfasst: Entspannungsübungen Atem- und Körperübungen vereinzelten kurzen Sequenzen von liegenden oder sitzenden Meditationen   Ich unterrichte einen klassischen, ruhigen und meditativen Hatha-Yogastil. Montags von 18-19.15 Uhr Daniela Ottiger, Dipl....

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Yin Yoga

Yin Yoga ist die sanftere Variante von Yoga, gegenüber den oft dynamischen Yoga -Stilen. Die Kraft liegt in der Zeit und Ruhe. Yin Yoga wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus. Im Yin Yoga gehts um loslassen, man versinkt 3 – 5 Minuten in der Asana und verweilt dort in der Atmung. Durch das lange Halten der Asanas werden die...